Vitamín D – nejen v době Covidu

Když jsem před několika dny připravoval tento článek, koncipoval jsem ho jako informaci o důležitosti Vitamínu D v dnešním dnech. Kromě mnoha jiných účinků posiluje imunitu, která je v této době zásadní v ochraně před čínským virem. Zjistil jsem, že o tom píše spousta novin tak se nepřidám s meldováním jak je důležitý proti covidu, ale napíšu jak a proč je důležitý obecně.

Jeho podstatná část (80-90%) se za normálního provozu tvoří v naší kůži působením slunce. To je v této době, uprostřed podzimu, hodně omezeno, navíc lidé pracují s informací, že pobyt na slunci je pro naši kůži nezdravý, neřkuli nebezpečný. Ano, systematické a opakované opalování se uprostřed léta dotmava, několik hodin denně, je pozvánka na onkologii.

S pobytem na slunci je to jako se vším, co se bere doslova. Z ochrany před “nezdravým” opalováním se stal opak. Trpíme nedostatkem slunce i uprostřed léta. Je to způsobeno jednak tím, že stále více pracujeme, stále méně chodíme ven, málo se pohybujeme a navíc jsme rozumné upozornění proti nadměrnému opalování nevzali vážně, ale doslova. Výsledkem je mimo jiné i kritický nedostatek vitamínu D.



Vitamín D je jeden z těch, které jsou rozpustné v tucích. Jedná se o specifické mikroživiny, které jsou účinné ve velmi malých množstvích, přesto jejich příjem je bezpodmínečně nutný k dobrému zdraví, možná i k přežití. Zrovna Vitamín D je případ, kdy jeho příjem z běžné stravy je nedostatečný. Když k tomu přidáme již zmíněný nedostatek pobytu a pohybu na slunci, máme zaděláno na vážný problém. 

Seznam chorob, které může nedostatek Vitamínu D způsobit je opravdu dlouhý. Velice dlouhý. Vyjmenuji proto jenom ty nejznámější a nejzávažnější. Myslím, že to bude stačit, aby Vás to vedlo minimálně k zamyšlení nad Vaší hladinou Vitamínu D v těle. Nebudu Vás unavovat sezamem vědeckých studií, které dokazují, že minimálně v průmyslově vyspělých zemích, které jsou vzdálené od rovníku neřádí jenom epidemie coronaviru, ale dlouhodobě i epidemie hypovitaminózy.

Co všechno nám ovlivňuje dostatek či nedostatek Vitamínu D:

  • reguluje metabolismus vápníku a fosforu
  • udržuje v kondici náš imunitní systém
  • prevence nemocí srdce a oběhového systému
  • prevence nádorových onemocnění (zvyšuje šanci na přežití)
  • prevence a zmírnění osteoporózy
  • prevence metabolického syndromu
  • podporuje mozkovou aktivitu a je prevencí proti skleróze

Pro naší věkovou skupinu zdůrazním, že zpomaluje stárnutí. Mnoho studií zjistilo, že až 85% starších lidí trpí nedostatkem Vitamínu D, což vede k zrychlenému poškozování genové výbavy – chromozomů.

Pro mě z těchto informací plynou dvě věci. První je, že nepečuji o dostatečnou hladinu Vitamínu D kvůli covidu, ale kvůli celkovým účinkům na moje zdraví. A druhá je ta, že zítra v lékárně koupím doplněk stravy i svojí 83 leté mamince, aby taky doplnila.

Závěr je jednoduchý. Starat se o dostatek Vitamínu D je důležité nejenom v dnešních dnech, ale 365 dní v roce.

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 0 / 5. Hodnotilo: 0

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

Okomentujte příspěvek



UVÍZLI JSME V SÍTÍCH :-)

Pražské primátorky 2021 #prazskeprimatorky

Pražské primátorky 2021 #prazskeprimatorky

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 0 / 5. Hodnotilo: 0

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

před 6 dny
View on Instagram |
1/4
Steak tartare with truffle mousse. Delicious! 👍🏼 #slovenia #visitslovenia #isola #muzemedoporucit

Steak tartare with truffle mousse. Delicious! 👍🏼 #slovenia #visitslovenia #isola #muzemedoporucit

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 0 / 5. Hodnotilo: 0

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

před 2 měsíci
View on Instagram |
2/4
Opomíjená zelená kráska. #slovinsko🇸🇮 #jezerobled💗 #muzemedoporucit

Opomíjená zelená kráska. #slovinsko🇸🇮 #jezerobled💗 #muzemedoporucit

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 0 / 5. Hodnotilo: 0

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

před 3 měsíci
View on Instagram |
3/4
Kouzlo nechťeného. 😀 #muzemedoporucit

Kouzlo nechťeného. 😀 #muzemedoporucit

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 0 / 5. Hodnotilo: 0

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

před 3 měsíci
View on Instagram |
4/4


To, co se dnes zdá být jako tragédie nebo ztráta, se zítra jeví úplně jinak. Většinou zjistíme, že je to nový začátek nebo minimálně šance. Jde o to, dát sám(a) sobě šanci.
— Pavel Pulkráb

Copyright 2021 Fine50 © All Rights Reserved