Název: Proč spíme
Název originálu: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Autor: Matthew Walker
Překlad: Filip Drlík
Počet stran: 416
Vydalo nakladatelství: Jan Melvil, 2018
Nechybí tam náhodou otazník? Chybí i nechybí.
Dnes pro Vás máme recenzi knihy, kterou napsal Matthew Walker, americký neurovědec, ověnčený několika doktoráty z prestižních univerzit. Jmenuje se Proč spíme. Bez otazníku.
Mám takový rituál, na který si občas udělám čas. Když se dostanu na Václavské náměstí, zajdu do největšího knihkupectví v republice a strávím tam nějaký čas. Mají tam kavárnu, kde si můžete posedět u kávy a něčeho malého. Zároveň si tam můžete sednout s knihami, probrat a pročíst se jimi.
Je to trochu zvláštní prostor, protože v místě kavárny není mobilní signál, takže Vás nic nevyruší. A můžete trávit čas jenom se sebou a knihami nebo mapami.
Titulek mě zaujal, protože jsem si říkal: To je snad jasný. To zase nějakej chytrák na jasný věci chce vydělat a tak o tak základní věci, jako je spánek napsal knihu. Navíc skoro 400 stránek s dosti hustým řádkováním.
Objednal jsem si kávu, vzal knihu a s trochou despektu jsem se jal číst, co že mi ten chytrej sdělí nového. Hned v půlce první kapitoly (cca na straně 20) už mě měl a knihu jsem poprvé přečetl během asi tří dnů (neměl jsem zrovna moc času).
Hned po dočtení jsem ji četl velmi pomalu znovu. A byl jsem z toho smutný, že autor knihu nenapsal o třicet let dříve a já si ji nemohl tehdy přečíst. Asi bych si zorganizoval život malinko jinak. Bohužel knihu napsal až v roce 2017.
Dříve to bohužel nešlo, protože lidstvo nemělo ty znalosti, které má dnes, a nemělo ani tak výkonné přístroje, abychom byli schopni změřit a odhalit některá tajemství spánku a především mozkové činnosti během něho. Jsem rád, že se mi tato kniha dostala do ruky alespoň teď.
Nemusím nikomu dlouze vyprávět o tom, jak máme za život zavedené svoje návyky, které neradi měníme. I když nám nakrásně škodí.
Tato kniha mě jako jedna z mála donutila upravit moje zavedené návyky a plánování času. Musím říct, že to až tak nebolelo a během maximálně 2 týdnů jsem změnil plánování spánku a spánkovou hygienu.
Alarmující je totiž jaké důsledky s sebou nese spánkový deficit a případně jeho nízká kvalita. Jaké má nedostatek spánku vliv na duševní vývoj a intelektuální výkon.
V knize se i dočtete, zda by autor raději řídil auto ve městě plném opilých nebo nevyspalých řidičů. Jeho výběr Vás pravděpodobně překvapí, stejně jako argumentace a důkazy.
Kniha, která Vám velmi pravděpodobně změní Vás pohled na spánek jako takový.
Kniha, která Vás velmi pravděpodobně přesvědčí, abyste zlepšili svou péči o Vás spánek. Velmi pravděpodobně změníte některé své návyky.
Kniha, která Vás 100% překvapí fakty, o kterých jste neměli ani tušení.