Proč spíme

Název: Proč spíme
Název originálu: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Autor: Matthew Walker
Překlad: Filip Drlík
Počet stran: 416
Vydalo nakladatelství: Jan Melvil, 2018

Nechybí tam náhodou otazník? Chybí i nechybí.



Dnes pro Vás máme recenzi knihy, kterou napsal Matthew Walker, americký neurovědec, ověnčený několika doktoráty z prestižních univerzit. Jmenuje se Proč spíme. Bez otazníku.

Mám takový rituál, na který si občas udělám čas. Když se dostanu na Václavské náměstí, zajdu do největšího knihkupectví v republice a strávím tam nějaký čas. Mají tam kavárnu, kde si můžete posedět u kávy a něčeho malého. Zároveň si tam můžete sednout s knihami, probrat a pročíst se jimi.

Je to trochu zvláštní prostor, protože v místě kavárny není mobilní signál, takže Vás nic nevyruší. A můžete trávit čas jenom se sebou a knihami nebo mapami.

Titulek mě zaujal, protože jsem si říkal: To je snad jasný. To zase nějakej chytrák na jasný věci chce vydělat a tak o tak základní věci, jako je spánek napsal knihu. Navíc skoro 400 stránek s dosti hustým řádkováním.

Objednal jsem si kávu, vzal knihu a s trochou despektu jsem se jal číst, co že mi ten chytrej sdělí nového. Hned v půlce první kapitoly (cca na straně 20) už mě měl a knihu jsem poprvé přečetl během asi tří dnů (neměl jsem zrovna moc času). 

Hned po dočtení jsem ji četl velmi pomalu znovu. A byl jsem z toho smutný, že autor knihu nenapsal o třicet let dříve a já si ji nemohl tehdy přečíst. Asi bych si zorganizoval život malinko jinak. Bohužel knihu napsal až v roce 2017.

Dříve to bohužel nešlo, protože lidstvo nemělo ty znalosti, které má dnes, a nemělo ani tak výkonné přístroje, abychom byli schopni změřit a odhalit některá tajemství spánku a především mozkové činnosti během něho.  Jsem rád, že se mi tato kniha dostala do ruky alespoň teď.

Nemusím nikomu dlouze vyprávět o tom, jak máme za život zavedené svoje návyky, které neradi měníme.  I když nám nakrásně škodí. 

Tato kniha mě jako jedna z mála donutila upravit moje zavedené  návyky a plánování času.  Musím říct, že to až tak nebolelo a během maximálně 2 týdnů jsem změnil plánování spánku a spánkovou hygienu. 

Alarmující je totiž jaké důsledky s sebou nese spánkový deficit a případně jeho nízká kvalita. Jaké má nedostatek spánku vliv na duševní vývoj a intelektuální výkon. 



V knize se i dočtete, zda by autor raději řídil auto ve městě plném opilých nebo nevyspalých řidičů. Jeho výběr Vás pravděpodobně překvapí, stejně jako argumentace a důkazy.

Kniha, která Vám velmi pravděpodobně změní Vás pohled na spánek jako takový. 

Kniha, která Vás velmi pravděpodobně přesvědčí, abyste zlepšili svou péči o Vás spánek. Velmi pravděpodobně změníte některé své návyky.

Kniha, která Vás 100% překvapí fakty, o kterých jste neměli ani tušení. 

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 0 / 5. Hodnotilo: 0

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

Okomentujte příspěvek



Nového prezidenta budeme mít za

Nejnovější komentáře k příspěvkům

UVÍZLI JSME V SÍTÍCH :-)

Žádné nové lajky ani followeři? Jak chcete! 😀 Řekli jste si o to sami! Dáme těžší kalibr. Co třeba #mops pro začátek?
Žádné nové lajky ani followeři? Jak chcete! 😀 Řekli jste si o to sami! Dáme těžší kalibr. Co třeba #mops pro začátek?
před 3 týdny
View on Instagram |
1/4
Nekupujte dětem motorová vozidla! Učte je chodit, studovat nebo nejlépe pracovat. Neznají ještě hodnotu zdrojů a lidského úsilí. Pomůžete tím jim, sobě, ale i vašemu okolí. #kruhyvobili #deti #vychova #hodnota #pole
Nekupujte dětem motorová vozidla! Učte je chodit, studovat nebo nejlépe pracovat. Neznají ještě hodnotu zdrojů a lidského úsilí. Pomůžete tím jim, sobě, ale i vašemu okolí. #kruhyvobili #deti #vychova #hodnota #pole
před 4 týdny
View on Instagram |
2/4
Vítejte v tajemné krajině snů! 👍🏼 #nahouby #les #houby #podzim
Vítejte v tajemné krajině snů! 👍🏼 #nahouby #les #houby #podzim
před 1 měsíc
View on Instagram |
3/4
80 stupňů, horkovzduch, 12 hodin a... chutnají skvěle! 👌 👨‍🌾 #muzemedoporucit #susenarajcata #uroda #zahradka #TaktoANO
80 stupňů, horkovzduch, 12 hodin a... chutnají skvěle! 👌 👨‍🌾 #muzemedoporucit #susenarajcata #uroda #zahradka #TaktoANO
80 stupňů, horkovzduch, 12 hodin a... chutnají skvěle! 👌 👨‍🌾 #muzemedoporucit #susenarajcata #uroda #zahradka #TaktoANO
80 stupňů, horkovzduch, 12 hodin a... chutnají skvěle! 👌 👨‍🌾 #muzemedoporucit #susenarajcata #uroda #zahradka #TaktoANO
80 stupňů, horkovzduch, 12 hodin a... chutnají skvěle! 👌 👨‍🌾 #muzemedoporucit #susenarajcata #uroda #zahradka #TaktoANO
80 stupňů, horkovzduch, 12 hodin a... chutnají skvěle! 👌 👨‍🌾 #muzemedoporucit #susenarajcata #uroda #zahradka #TaktoANO
před 4 měsíce
View on Instagram |
4/4

To, co se dnes zdá být jako tragédie nebo ztráta, se zítra jeví úplně jinak. Většinou zjistíme, že je to nový začátek nebo minimálně příležitost. Jde o to, dát sám(a) sobě šanci.
— Pavel Pulkráb

Copyright 2021 Fine50 © All Rights Reserved