Tahle kniha

Název: Tahle kniha vám možná zachrání život
Autor: Graham Lawton  Překlad: Ondřej Horník
Počet stran: 304
Vydalo nakladatelství: N Media, 2022

vám možná zachrání život. Možná Vám ho nezachrání, ale minimálně Vám ho zpříjemní.



Nejedná se další z řady „vědeckých“ knih o výživě a životním stylu. Co smíte a co nesmíte. O tom co, kdy a kde prohlásila nějaká „celebrita“. Jedná se o výsledek opravdu systematické práce při zkoumání posledních vědeckých poznatků. Poznatků o našich tělech a jejich fungování. Poznatků o účincích stravy na naše orgány. O skutečných potřebách, které naše tělo má, aby mohlo pohodlně a pokud možno zdravě fungovat.

Mohu Vás ujistit, že se nejedná o žádné zaručené recepty. Třeba že nesmíte na vajíčka ani pomyslet, protože jsou plná cholesterolu, který Vás po jeho pozření do týdne zabije. Že pokud neuběhnete 10 kilometrů denně a nebudete vegan nebo minimálně vegetarián, tak nemáte šanci zhubnout.

Tato kniha se zásadním způsobem liší od obvyklých knih o zdravé výživě a životosprávě. Není jak drtivá většina z nich nudná, ani si nezahrává s ezoterikou. Ani nešíří nesmysly, které jsou jasné na první pohled.  

Autor, Graham Lawton je vystudovaný biolog a novinář. Posledních několik let strávil studiem výsledků výzkumů světových univerzit o tom, jak funguje tělo a jaké má potřeby. Výsledkem je relativně velmi čtivá kniha o tom, že není zase tak složité udržet se ve formě a do vyššího věku. Že vyhnout se zdravotním komplikacím, které potkávají lidí 50+ jako obezita, zvýšený cholesterol, cukrovka, nespavost není nereálné. 

V knize zjistíte, že některé potraviny, které jste dříve raději nejedli, můžete konzumovat beze strachu. Dozvíte se, že je v podstatě jedno, jestli jíte 5-7krát denně nebo 2krát.

O tom, jak je to se snídaní. Kdy půlka „vědců“ tvrdí, že se jedná o zcela zásadní počin dne a druhá půlka tvrdí, že snídat se pokud možno nemá. 

Dozvíte se, které potravinové doplňky mají nějaké pozitivní účinky na naše těla a jsou spíše doporučené. Které jsou v podstatě k ničemu a jedná se pouze o skvělý marketing výrobců a prodejců.  

Určitě přestanete mít špatné svědomí, že netrpíte obden ve fitku a neběháte spoustu kilometrů denně.

A dozvíte další informace o spánku a možnostech jeho zkvalitnění.

Co považuji za největší přínos této knihy, že dává každému z nás možnost nastavit relativně zdravé fungování podle svých představ. Jediné, co striktně odmítá je kouření, nadměrné pití alkoholu a nespaní. To jsou ale věci, na kterých se shodneme víceméně všichni.



Dozvíte se, že opravdu není věda udržet se ve slušné kondici bez nějakých radikálních změn v životě. Teda pokud nejste notorik, nekouříte 60 denně a nemáte 150 kilo.

Hezké čtení a hlavně pohodu.

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 5 / 5. Hodnotilo: 2

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

Okomentujte příspěvek



Nejnovější komentáře k příspěvkům

UVÍZLI JSME V SÍTÍCH :-)

Pardubice mají konečně důstojné centrum kultury. 👍🏼 #automatickemlyny mají úžasné charisma! Díky všem, co se zasloužili. 👏 #gocarovagalerie #gampa #sfera #silo #muzemedoporucit
Pardubice mají konečně důstojné centrum kultury. 👍🏼 #automatickemlyny mají úžasné charisma! Díky všem, co se zasloužili. 👏 #gocarovagalerie #gampa #sfera #silo #muzemedoporucit
Pardubice mají konečně důstojné centrum kultury. 👍🏼 #automatickemlyny mají úžasné charisma! Díky všem, co se zasloužili. 👏 #gocarovagalerie #gampa #sfera #silo #muzemedoporucit
Pardubice mají konečně důstojné centrum kultury. 👍🏼 #automatickemlyny mají úžasné charisma! Díky všem, co se zasloužili. 👏 #gocarovagalerie #gampa #sfera #silo #muzemedoporucit
Pardubice mají konečně důstojné centrum kultury. 👍🏼 #automatickemlyny mají úžasné charisma! Díky všem, co se zasloužili. 👏 #gocarovagalerie #gampa #sfera #silo #muzemedoporucit
6 měsíců ago
View on Instagram |
1/4
Malé připomenutí, #leto je nádherné! 👍🏼☀️
Malé připomenutí, #leto je nádherné! 👍🏼☀️
1 rokem ago
View on Instagram |
2/4
Zdá se, že konečně dorazilo jaro❗️ 😎
Zdá se, že konečně dorazilo jaro❗️ 😎
1 rokem ago
View on Instagram |
3/4
Žádné nové lajky ani followeři? Jak chcete! 😀 Řekli jste si o to sami! Dáme těžší kalibr. Co třeba #mops pro začátek?
Žádné nové lajky ani followeři? Jak chcete! 😀 Řekli jste si o to sami! Dáme těžší kalibr. Co třeba #mops pro začátek?
1 rokem ago
View on Instagram |
4/4

To, co se dnes zdá být jako tragédie nebo ztráta, se zítra jeví úplně jinak. Většinou zjistíme, že je to nový začátek nebo minimálně příležitost. Jde o to, dát sám(a) sobě šanci.
— Pavel Pulkráb

Copyright 2021 Fine50 © All Rights Reserved