Možná by byl lepší název článku Úklid v sobě, ale myslím, že je to především úklid v hlavě, který nám přinese klid na duši a pocit většího štěstí a celkové spokojenosti.
V předešlém čtení jsme se zabývali zbavování se věcí a činností. Dnes to bude trochu nehmotné. A asi složitější. Bude to o zbavování se negativních nebo zatěžujících myšlenek a pozornosti, které nám způsobují nepříjemné pocity, deprese a úzkosti. Co to muže být?
Události
Pravidelné události. Například jsou to periodické návštěvy lékaře, které každý rozumný a odpovědný člověk, absolvuje. Pokud se nedá těmto událostem vyhnout, nezbývá než nahradit negativní myšlenky nějakými, které jsou alespoň neutrální, když už ne pozitivní. Nevidět v událostech jenom nepříjemná vyšetření, či se užírat strachy po dobu než dojdou výsledky, ale uvědomit si, že budu mít na rok/půlrok klid a jistotu, že jsem v pořádku.
Nepravidelné události. Nedá se jim opravdu vyhnout? Pokud to jenom trochu jde, nalezněte omluvu. Nebo požádejte někoho blízkého, aby šel s Vámi a jemu nabídněte to samé jako protislužbu. Nebo to prostě to absolvujte bez emocí a hotovo.
Myšlenky
Přepadají Vás negativní myšlenky na lidi, se kterými se musíte stýkat? Postupně je přestaňte řešit a nahrazujte myšlenky na ně myšlenkami na příjemné činnosti nebo lidi, např. na Vaše děti. Ty určitě nejsou tak příšerné jako Oni.
Trápíte se tím, že jste méně úspěšní než někdo z Vašeho okolí? Závidíte někomu jeho úspěchy. Ono to nikdy není jenom černobílé. Nejste náhodou zdravější než onen „úspěšný“. Nemáte náhodou spokojenější vztah. Nemáte náhodou lépe vychované děti. Nemáte náhodou na rozdíl od toho „úspěšného“ skutečné přátele? nemáte náhodou lepší spánek? Vždycky existuje nepřeberné množství důvodů, proč jste na tom lépe, než zbytek lidstva. Je to jenom o úhlu pohledu a uvědomění.
Co si o mě myslí?
Jeden z velkých problémů mnoha lidí. Opravdu je důležité, co si o Vás lidé myslí? Fakt na tom záleží? Většina lidí má tendence k rychlým soudům, nebo přímo odsudkům. Nebo se zabývá jenom tím, co se jich bezprostředně týká a o Vás si nic nemyslí. Podstatné je jenom to, co si o sobě myslíme my sami, zda si sami sebe vážíme. A co si myslí ostatní? To je jejich svoboda. Stejně jako Vaše. Pokud Vás to přestane trápit, uleví se Vám. Navíc nemáte v podstatě šanci to, co si o Vás ostatní myslí, ovlivnit.
Něco zapomenu
To se prostě stává. Občas něco zapomenete. Většinou se nic nestane, nebo se to vyřeší bez větších problémů. V hlavě mám ale problém. Nebo i více problémů. Strach, že něco zapomenu. Strach, že to způsobí škodu. Strach, že budu za hlupáka. Nic z toho není potřeba.
Existuje recept, jak se zapomínání prakticky úplně vyhnout. Všechno si okamžitě zapsat a pustit to z hlavy A použít myšlenkovou kapacitu na něco užitečného, nebo příjemného. A ještě je člověk za hvězdu, že nic nezapomene.
Nedokončené........
Zásadní pro naši nepohodu a nepořádek v hlavě jsou nedodělky. Nedodělky jakéhokoli druhu. Nezaplacené složenky, nedovyžehlené prádlo. Nedodělané projekty. Neuzavřené vztahy (např. s bývalými partnery). Dluhy (jiné, než je hypotéka – to je jediný dluh, který má smysl). Nevyřčené – potřebujete někomu něco příjemného či nepříjemného sdělit a stále to odkládáte. Daňové přiznání odkládané až na poslední možný den. Týden kapající kohoutek v kuchyni – ano i taková drobnost nám bere energii, protože ji máme neustále před sebou.
Nedodělky jsou něco, co stále zaměstnává naši mysl. Zdánlivě si to nepřipouštíme, ale je to tak. Způsobují nám neklid, okrádají nás o čas, energii a myšlenkovou kapacitu. Přitom jaký máme důvod věci nedodělávat, když s jistotou víme, že když věci dokončíme/ uděláme/ vyřešíme, zcela zřetelně se nám uleví. Přijde odměna.
Napadá mě příměr za všechny. Když dokončím projekt, předám dodělanou práci v požadovaném termínu a kvalitě, vystavím fakturu a dostanu zaplaceno. Nedodělám – nedostanu zaplaceno. Opravím kohoutek, dostaví se úleva – přijde odměna.
Čím více drobných nedodělků, tím větší ztráta času, energie a pohody. V případě, že se zbavíme všech nedodělků, budeme mít dokonale uklizeno v hlavě.
Chtělo by se říci: „Změň, co změnit můžeš, ostatní nech být“
Pak už se dostaví nirvána.
Promiňte ještě ne. Ještě nás čeká jeden úklid.
