Když jsem před několika dny připravoval tento článek, koncipoval jsem ho jako informaci o důležitosti Vitamínu D v dnešním dnech. Kromě mnoha jiných účinků posiluje imunitu, která je v této době zásadní v ochraně před čínským virem. Zjistil jsem, že o tom píše spousta novin tak se nepřidám s meldováním jak je důležitý proti covidu, ale napíšu jak a proč je důležitý obecně.
Jeho podstatná část (80-90%) se za normálního provozu tvoří v naší kůži působením slunce. To je v této době, uprostřed podzimu, hodně omezeno, navíc lidé pracují s informací, že pobyt na slunci je pro naši kůži nezdravý, neřkuli nebezpečný. Ano, systematické a opakované opalování se uprostřed léta dotmava, několik hodin denně, je pozvánka na onkologii.
S pobytem na slunci je to jako se vším, co se bere doslova. Z ochrany před "nezdravým" opalováním se stal opak. Trpíme nedostatkem slunce i uprostřed léta. Je to způsobeno jednak tím, že stále více pracujeme, stále méně chodíme ven, málo se pohybujeme a navíc jsme rozumné upozornění proti nadměrnému opalování nevzali vážně, ale doslova. Výsledkem je mimo jiné i kritický nedostatek vitamínu D.
Vitamín D je jeden z těch, které jsou rozpustné v tucích. Jedná se o specifické mikroživiny, které jsou účinné ve velmi malých množstvích, přesto jejich příjem je bezpodmínečně nutný k dobrému zdraví, možná i k přežití. Zrovna Vitamín D je případ, kdy jeho příjem z běžné stravy je nedostatečný. Když k tomu přidáme již zmíněný nedostatek pobytu a pohybu na slunci, máme zaděláno na vážný problém.
Seznam chorob, které může nedostatek Vitamínu D způsobit je opravdu dlouhý. Velice dlouhý. Vyjmenuji proto jenom ty nejznámější a nejzávažnější. Myslím, že to bude stačit, aby Vás to vedlo minimálně k zamyšlení nad Vaší hladinou Vitamínu D v těle. Nebudu Vás unavovat sezamem vědeckých studií, které dokazují, že minimálně v průmyslově vyspělých zemích, které jsou vzdálené od rovníku neřádí jenom epidemie coronaviru, ale dlouhodobě i epidemie hypovitaminózy.
Co všechno nám ovlivňuje dostatek či nedostatek Vitamínu D:
- reguluje metabolismus vápníku a fosforu
- udržuje v kondici náš imunitní systém
- prevence nemocí srdce a oběhového systému
- prevence nádorových onemocnění (zvyšuje šanci na přežití)
- prevence a zmírnění osteoporózy
- prevence metabolického syndromu
- podporuje mozkovou aktivitu a je prevencí proti skleróze
Pro naší věkovou skupinu zdůrazním, že zpomaluje stárnutí. Mnoho studií zjistilo, že až 85% starších lidí trpí nedostatkem Vitamínu D, což vede k zrychlenému poškozování genové výbavy - chromozomů.
Pro mě z těchto informací plynou dvě věci. První je, že nepečuji o dostatečnou hladinu Vitamínu D kvůli covidu, ale kvůli celkovým účinkům na moje zdraví. A druhá je ta, že zítra v lékárně koupím doplněk stravy i svojí 83 leté mamince, aby taky doplnila.
Závěr je jednoduchý. Starat se o dostatek Vitamínu D je důležité nejenom v dnešních dnech, ale 365 dní v roce.