Dnes pokračujeme v minisérii o tom, jak si zařídit zdravý homeoffice. Navazujeme na článek a video z předchozího dílu.
Další díl skýtá cenné informace pro nastavení sedu a židle, na které strávíte v průběhu pracovního týdne celé hodiny. Domácí prostředí často svádí k pohodlnosti, avšak pohodlí neznamená mít zdravé tělo. Opak je pravdou. Naše tělo je vybaveno hormonem "oxytocinem", který vylučuje pro tělo slastný pocit v pozicích při práci s notebookem. Bohužel už neřeší problém, kdy dané pozice nejsou z daleka pro naše tělo vhodné. Často vedou k bolestným stavům zejména v oblasti bederní, hrudní a krční páteře. Poradíme Vám, jak těmto návykům předejít nebo se jich zbavit.
Nastavení sedu v domácím prostředí může být zásadní pro Vaše záda. Ukážeme si, jak zdokonalit sedavou práci a usnadnit si hodiny strávené u počítače. Pomoc v podobě úlevy od bolesti se dostaví po několika týdnech. Pravidelnost při střídání pozic a zvolení si upozornění na mobilním telefonu je důležitým činitelem pro úlevu. Těchto pár rad a typů aplikujte hned po shlédnutí videa. Uvidíte, že nebudete litovat.
Čtěte také další články této minisérie:
Jak si uspořádat domácí pracoviště a Jak rychle ulevit tělu při práci v domácí kanceláři
Vaši členové z Evoluční terapie
