3. ZDRAVÝ HOME OFFICE: Tip na rychlé protažení

Poslední sérii doporučení rad a tipů od tvůrců Evoluční terapie uzavíráme návodem, jak rychle ulevit pohybovému aparátu. Součástí zdravých zad jsou cviky na protažení, mobilizaci a stabilizaci těla. V kombinaci s pravidelnou přípravou předejdete bolestným stavům. Mobilizace nebo-li kruhy či komíhání ve velkých kloubních řetězcích nám napomáhají díky “synoviální tekutině” ke správnému mazivu našich kloubů, vazů a  šlach. Hlubokou stabilizací se aktivují posturální svaly, které zabezpečují opěrnou funkci kosterního systému. Uvolňovacími a protahovacími cviky lze dosáhnout úlevy přetížených svalů způsobené “home officem” a sedavou prací v zaměstnání. 

Cvičení pomáhá nejen pro úlevu od vzniklých problémů, ale také vyplavuje hormon štěstí “endorfin”. S určitou rutinou dosáhnete velkých změn a budete se cítit po pracovním zápřahu stále plni energie, kterou budete moci využít ve vašich volnočasových aktivitách. 

Čtěte také další články této minisérie:



Jak si uspořádat domácí pracoviště a Jak správně nastavit pracovní židli

Vaši členové z Evoluční terapie

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 5 / 5. Hodnotilo: 1

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

Okomentujte příspěvek



ZDRAVÝ HOME OFFICE: Tip na rychlé protažení - Evoluční terapie

Před 1 rokem

[…] si stoupněte, protáhněte se a doplňte pitný režim douškem vody. Ve spolupráci s kolegy z fine50.cz jsem vytvořili instruktážní video, ve kterém si ukážeme několik cviků, které Vám […]

Nejlépe hodnocené příspěvky

UVÍZLI JSME V SÍTÍCH :-)

Pražské primátorky 2021 #prazskeprimatorky

Pražské primátorky 2021 #prazskeprimatorky

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 5 / 5. Hodnotilo: 1

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

před 1 dnem
View on Instagram |
1/4
Steak tartare with truffle mousse. Delicious! 👍🏼 #slovenia #visitslovenia #isola #muzemedoporucit

Steak tartare with truffle mousse. Delicious! 👍🏼 #slovenia #visitslovenia #isola #muzemedoporucit

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 5 / 5. Hodnotilo: 1

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

před 2 měsíci
View on Instagram |
2/4
Opomíjená zelená kráska. #slovinsko🇸🇮 #jezerobled💗 #muzemedoporucit

Opomíjená zelená kráska. #slovinsko🇸🇮 #jezerobled💗 #muzemedoporucit

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 5 / 5. Hodnotilo: 1

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

před 3 měsíci
View on Instagram |
3/4
Kouzlo nechťeného. 😀 #muzemedoporucit

Kouzlo nechťeného. 😀 #muzemedoporucit

Jak hodnotíte tento příspěvek?

Klikněte na hvězdičky a ohodnoťte!

Průměrné hodnocení 5 / 5. Hodnotilo: 1

Zatím žádné hodnocení! Buďte první, kdo ohodnotí tento příspěvek.

před 3 měsíci
View on Instagram |
4/4


To, co se dnes zdá být jako tragédie nebo ztráta, se zítra jeví úplně jinak. Většinou zjistíme, že je to nový začátek nebo minimálně šance. Jde o to, dát sám(a) sobě šanci.
— Pavel Pulkráb

Copyright 2021 Fine50 © All Rights Reserved